Se você está com problemas para dormir, esses aplicativos podem te ajudar a criar uma rotina melhor, veja quais são:
Vigilantes do Sono
O aplicativo Vigilantes do Sono é nacional, possui uma dinâmica muito interessante para quem tem problemas com insônia, é um programa com sete semanas de tratamento para insônia, com várias dicas e também pode ser acompanhado por seu médico, que pode recomendar o aplicativo e mandar um código específico para verificar seu andamento.
Calm
Esse aplicativo, disponível tanto para Android como IOS, é uma boa opção pois apresenta sessões de mediação guiada para dormir, para ansiedade e diversas outras categorias. Tem na plataforma uma sessão com sons de fundo para dormir, como passagem de rio, lareira, chuva e muitos outros sons que podem te ajudar a relaxar.
Sleep Cycle
Por último, o Sleep Cycle é compatível para IOS e Android, possui no sistema do aplicativo uma análise de sono, que monitora toda sua noite de sono, trazendo uma análise. O app também trabalha com um alarme inteligente, que te ajuda a acordar de maneira melhor comparado a alarmes tradicionais.